春休み満喫

今の時期、子供達は春休みですね。
会員さんの皆さんも楽しまれていると思いますが、
連休の過ごし方に気を付けないと、連休明けに視力が低下してしまい
あまり楽しくない春休みになってしまう、、、という事も少なくありません。
そこで今日は連休に気をつけて欲しい点をいくつかお話します。

○ゲームや読書などを長時間、連続してしない！
どうしても学校がある日などに比べると自由な時間が多い為、普段は時間の余裕がなく
長時間ゲームや読書をしない方も連休中には連続して行う方が多く見られます。
ただ、同じ時間ゲームや読書をしたとしても連続して行うのと
休憩をとりながら行うのでは目への負担がかなり違ってきます。
目安としては３０分に一回の休憩が理想的です。

○夜更かしは厳禁！！
眼だけではなく身体全体の事を考えても睡眠時間というのは大切です。
特に普段、